Минус 7

[michaelkoloboff]

Как оказалось сбросить 7 кг не просто, а очень просто. Раскрываю секрет.
Не надо бегать.
Не надо прыгать.
Не надо вообще как-либо менять распорядок дня и уровень физ. наргузок.
Надо просто меньше жрать.
Т.е. есть все то же самое, что и раньше, но чуток поменьше  - в отличии от всяческих диет, это не вносит дисбаланс в питание (всякие там белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы).
И тогда за 4 месяца можно без напряга скинуть 7 кг лишнего веса (с 78 до 71).
По той же методе жена за то же время скинула 5 кг - с 54 до 49.
А потолстели за зиму на рисе, сушах и сашими :)

Comments

[mehanizator.livejournal.com]

если просто меньше жрать, вместе с жиром будут сходить мышцы. причем мышцы даже активнее.

[michaelkoloboff.livejournal.com]

Жизненный опыт этого не подтверждает :) Визуально активно ушел как раз лишний жир.

[mehanizator.livejournal.com]

ну здорово, если так.
однако с физ нагрузкой быстрее получается, т.к. больше калориев на выход и метаболизм выше.

[michaelkoloboff.livejournal.com]

А мы никуда не спешим, ни к 94 летию Великого Октября, ни к Новому Году :) Поэтому резкого дизбаланса в работу организма не вносим ни изменением нагрузки, ни питания - та же самая сбалансированная годами пища, но чуточку меньше.
Плюс нашего подхода в том, что съел таблетку и похудел, сидя на диване не требуется специальных усилий и/или смены привычного распорядка и уклада жизни. В принципе в связи с летним дачным сезоном двигательная активность немного повысилась, так что мышц для нее хватает.
Организм же не дурак: избыток питания - запасает, недостаток - расходует запасы, и в первую очередь сохраняет жизненно важные функции (мозги, кости, мышцы). Главное не мешать.

[mehanizator.livejournal.com]

так в том и проблема что первым на выход идут мышцы и мозги, а жир в последнюю очередь. я понимаю, у вас свой жизненный опыт, но все остальные источники говорят иное :)

[michaelkoloboff.livejournal.com]

У меня и правда есть жизненный опыт на эту тему. И, очевидно, другие источники говорят другое. Как я помню, основная потеря веса (при голодании) приходится на жир, потом селезенку, печень, далее мышцы, и в самом конце списка нервная система и сердце.
Опять же не все просто, если применить яблочную (кефирную, безжировую, безуглеводную и т.д. до бесконечности) диету, то организм резко перестает получать что-то очень нужное, и просто вынужден брать это из мозгов, костей, мышц и т.д. Мы рекордов не ставим :)